La emergencia sanitaria por COVID-19 ha modificado estilos de vida no s\u00f3lo en los adultos, sino tambi\u00e9n en j\u00f3venes, ni\u00f1as y ni\u00f1os.<\/p>\n
Cambiar a un sistema escolarizado en l\u00ednea desde hace casi nueve meses no ha sido f\u00e1cil para los alumnos y esta nueva modalidad de estudio puede venir acompa\u00f1ada del aumento de estr\u00e9s en los estudiantes, advirti\u00f3 la psic\u00f3loga cl\u00ednica del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Nuevo Le\u00f3n, licenciada Rosa Nelda Santos.<\/p>\n
El estr\u00e9s es parte del proceso de adaptaci\u00f3n al cambio. Adem\u00e1s, es importante tener en cuenta que cada persona enfrenta la adaptaci\u00f3n de manera distinta, de acuerdo a su personalidad, habilidades sociales, inteligencia emocional y otras caracter\u00edsticas personales, puntualiz\u00f3 la especialista.<\/p>\n
Con base en esto, es importante que los estudiantes eval\u00faen su situaci\u00f3n y reconozcan el o los motivos que elevan su estr\u00e9s.<\/p>\n
En algunos casos puede ser el exceso de tareas, mala organizaci\u00f3n, pobre comunicaci\u00f3n entre grupos de trabajo, entre otros. Al reconocer qu\u00e9 provoca el estr\u00e9s se pueden evaluar alternativas de soluci\u00f3n, ya sea de cambio o mejora, y organizarse con horarios que incluyan peque\u00f1os \u201cbreaks<\/em>\u201d o pausas activas durante el d\u00eda, lo que contribuir\u00e1 al relajamiento y evitar saturaci\u00f3n mental, indic\u00f3.<\/p>\n \u201cNo todo tiene que ser estudiar y hacer trabajos, se resalta la importancia de tener tiempo de calidad con uno mismo, permitirnos hacer actividades de recreaci\u00f3n y cosas que disfrutemos\u201d, coment\u00f3 la licenciada Santos.<\/p>\n En el proceso de adaptaci\u00f3n la comunicaci\u00f3n es fundamental, tanto con las personas que son parte del conflicto (profesores, compa\u00f1eros, padres, etc.) para expresar sentimientos o emociones, como con los miembros del hogar; dar o recibir muestras de afecto, como un abrazo o una palabra de aliento, puede ser muy reconfortante en momentos de alto estr\u00e9s, afirm\u00f3.<\/p>\n Adem\u00e1s, se recomienda mantener una adecuada higiene del sue\u00f1o, procurando dormir entre siete y ocho horas, ya que un descanso adecuado favorecer\u00e1 el \u00f3ptimo desarrollo cognitivo, conductual y emocional, mientras que dormir poco impacta negativamente en el estado de \u00e1nimo, desarrollo, atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n. Con estas recomendaciones el cambio puede ser m\u00e1s sencillo y agradable, sostuvo la psic\u00f3loga cl\u00ednica.<\/p>\n En el IMSS, los equipos de psicolog\u00eda cl\u00ednica de las Unidades de Medicina Familiar (UMF) atienden estas situaciones y ofrecen a la poblaci\u00f3n afectada m\u00e9todos espec\u00edficos para el manejo del estr\u00e9s, que permitan a los derechohabientes tener una mejor calidad de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La emergencia sanitaria por COVID-19 ha modificado estilos de vida no s\u00f3lo en los adultos, sino tambi\u00e9n en j\u00f3venes, ni\u00f1as y ni\u00f1os. Cambiar a un sistema escolarizado en l\u00ednea desde hace casi nueve meses no ha sido f\u00e1cil para los alumnos y esta nueva modalidad de estudio puede venir acompa\u00f1ada del aumento de estr\u00e9s en […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":25138,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"link","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[2,4],"tags":[],"class_list":["post-26126","post","type-post","status-publish","format-link","has-post-thumbnail","hentry","category-locales","category-portada","post_format-post-format-link","has-thumb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elsemanariodenuevoleon.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elsemanariodenuevoleon.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elsemanariodenuevoleon.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elsemanariodenuevoleon.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elsemanariodenuevoleon.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26126"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elsemanariodenuevoleon.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26126\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26127,"href":"https:\/\/elsemanariodenuevoleon.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26126\/revisions\/26127"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elsemanariodenuevoleon.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elsemanariodenuevoleon.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elsemanariodenuevoleon.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elsemanariodenuevoleon.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}